" Votre formation en Préparation Mentale est vraiment très bien faite "

Stéphane Marazanof

Conseiller Technique Régional à la Ligue de Tennis Centre Val de Loire

Photo : JB Autissier / Panoramic

Interview d'un entraîneur expérimenté,

CTR à la Ligue Centre Val de Loire


Stéphane, vous êtes aujourd’hui Conseiller Technique Régional à la Ligue de Tennis Centre Val de Loire, vous avez également toute une carrière dans le tennis, vous pouvez nous en dire un mot ?

J’ai d’abord été joueur : 800ème à l’ATP, et j’ai été classé moins 15 pendant 4 ans. En même temps, dès l’âge de 18 ans j’ai commencé à enseigner. Pendant 17 ans, j’ai été Entraineur National au pôle France à Poitiers pour les jeunes de 13 à 16 ans et à l'INSEP pour les jeunes de 17 et 18 ans. J’ai aussi eu la chance de contribuer pendant trois ans à la formation de Lucas Pouille ou encore d‘Hugo Gaston. Je m’attache aujourd’hui à développer nos jeunes talents dans notre région.

Avant de vous inscrire à la formation LNF, quelle vision aviez-vous de la Préparation Mentale ?

Je sais depuis longtemps que le mental est essentiel dans le sport en général et dans le tennis aussi bien sûr. À titre personnel, je me suis formé assez tôt en sophrologie pour apprendre les techniques de relaxation et de respiration. C’est un domaine qui m’intéresse depuis toujours intellectuellement parlant.

Qu’est-ce qui vous a donné envie de vous inscrire à la formation de LNF en Préparation Mentale ?

C’est un camarade, Gilles Billot, qui m’a parlé de votre formation et franchement je le remercie vraiment !

Maintenant que vous avez suivi la formation LNF, pouvez-vous nous aider à comprendre à quoi servent concrètement les outils de la Préparation Mentale dans le tennis ?

Le premier outil de votre formation, c’est l’outil Motivation. C’est un outil très important pour connaître un joueur et pour gérer sa motivation.

En soi tous les entraîneurs de tennis sont concernés par la motivation et on a tous développé un tas de techniques pour maintenir un joueur motivé quand sa motivation est en baisse. Mais la plupart du temps nos actions sont très empiriques et pas forcément méthodiques, ni surtout exhaustives.

La grande force de votre outil Motivation c’est qu’il structure complètement le sujet de la motivation d’un sportif et qu’il permet de la traiter entièrement.

À présent, j’ai une méthode claire et structurée, que je peux appliquer toutes les fois que j’en ai besoin pour traiter un point de motivation chez un joueur. En utilisant cet outil je suis sûr de ne rien oublier, tout est là et prêt à l’emploi. C’est facile à utiliser et c’est immédiatement applicable sur le terrain. C’est très pratique pour moi d’avoir cet outil.

Le second outil de la formation LNF est l’outil Fixation d’Objectifs. Pouvez-vous nous dire en quoi il peut être utile, selon vous dans le tennis ?

Pour information, j’ai trouvé que tous les outils de votre formation sont très utiles pour le tennis. Concernant maintenant l'outil Fixation d’Objectifs, j’ai un peu la même remarque que pour l’outil Motivation : ce n’est pas un sujet neuf pour moi car on s’occupe déjà en permanence des objectifs avec nos joueurs. N’importe quel entraineur a déjà acquis une solide expérience sur ce sujet.

Pourtant là encore, votre outil permet d’aller plus loin, d’être plus précis et d’être certain de ne rien oublier. Pour aborder la question des objectifs avec un joueur tout est là, prêt à l’emploi, avec la bonne étiquette dessus, il suffit de l’utiliser. Grâce à votre outil ce sujet devient facile à traiter de manière exhaustive, c’est très pratique.

Est-ce qu’il y a un autre outil qui vous a semblé particulièrement intéressant pour le tennis dans la formation LNF ?

Toute la partie sur les Routines et les techniques de visualisation pour traiter la concentration et la gestion du stress m’a également fortement intéressée dans votre formation.

Cette partie est très complète et elle relie vraiment bien les sujets entre eux. Je connaissais déjà très bien l’imagerie mentale puisque j’ai été formé en sophrologie comme je vous l’ai dit, mais vous montrez très clairement le lien entre les Routines, l’imagerie mentale et les différentes applications possibles, à savoir la concentration, le stress et le discours interne.

On sort de là avec une très bonne vision, vraiment c’est complet, très bien fait et très clair.

Est-ce que, selon vous, les entraîneurs de tennis ont intérêt à se former en Préparation Mentale ?  

Alors oui, vraiment. Je pense réellement qu’un entraîneur doit être formé à la Préparation Mentale. C’est lui qui est au contact du joueur en permanence et il a une incidence considérable sur le joueur. Il doit savoir comment fonctionne le mental du joueur, comment ce mental agit sur sa performance et il doit savoir faire ce qu’il faut quand le joueur en a besoin. C’est tout ce que vous enseignez dans votre formation.

Est-ce qu’un sportif, selon vous, a aussi intérêt à apprendre à gérer son mental ?

Se connaitre est extrêmement bénéfique pour un sportif. Il a tout intérêt à comprendre comment il fonctionne et à savoir se gérer lui-même.

Certains pensent que le sportif n’a pas besoin de se former à ce type d’outils du moment que l’entraineur s’est formé. Pour ma part je ne suis pas de cet avis, je pense que le résultat sera encore meilleur si le joueur s’est lui aussi formé et si les deux savent de quoi ils sont en train de parler.

La Préparation Mentale selon vous, c’est pour tout le monde dans le tennis ou uniquement pour le haut niveau ?

Je pense qu’il faut faire des distinctions. La Préparation Mentale à mon sens c’est indispensable pour les jeunes de niveau régional ou national.

Je pense aussi que c’est très utile en club dès qu’il y a de la compétition. L’important ce n’est pas tellement le niveau lui-même, mais la recherche de performance. Dès qu’il y a un classement, même si c’est un petit classement, la Préparation Mentale a un rôle à jouer car le sportif peut progresser très fortement en l’utilisant.

Ensuite, il y a beaucoup de jeunes dans les clubs qui pratiquent le tennis hors de la compétition et là pour moi la Préparation Mentale n’aura clairement pas le même impact. Ça peut aider pour apprendre à gérer son stress, ses émotions ou encore sa concentration mais c’est moins prioritaire à mes yeux.

Stéphane un grand merci pour votre témoignage. Un dernier mot pour conclure, à l’attention des camarades qui liront cette interview et qui se demandent peut-être s’ils ont intérêt ou pas à suivre cette formation et si elle est intéressante ?

D’abord, se former à la Préparation Mentale c’est très utile et très important, particulièrement si on s’occupe de jeunes ou de compétiteurs quel que soit le niveau. Donc, allez-y, formez-vous.

Ensuite, votre formation est vraiment très bien faite.

D’abord vous enseignez réellement la Préparation Mentale, c’est-à-dire des outils pour la performance alors que beaucoup de formations confondent encore la Préparation Mentale avec le suivi psychologique.

Ensuite, vos outils sont clairs, bien expliqués, performants, exhaustifs, j’invite vraiment les entraineurs à la suivre pour acquérir ces outils et apprendre à les utiliser. D’ailleurs, je parle très souvent de votre formation autour de moi.

Pour mettre les points sur les « i » comme on dit : votre formation sur la Préparation Mentale est très claire, très efficace et très professionnelle et je la recommande vraiment aux entraineurs.

Merci beaucoup Stéphane pour tous ces mots sympathiques !

C’est moi qui vous remercie pour votre formation et le travail que vous avez fait. 


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