" Pour emmener un sportif à un niveau élevé [...] vous avez besoin de ces outils "

Richard Castillo

Champion du monde de K1 Super Fight 2019 XFC

Photo : Tima Miroshnichenko

Interview d'un multiple champion du monde et entraîneur


Richard vous êtes champion du monde de K1 Super Fight 2019 XFC, c’est bien ça ?

J’ai une longue carrière dans les sports de combat. Je pratique depuis 44 ans, je suis diplômé d’État (BE + Dejeps), je me suis beaucoup formé en Chine, au Chili et en Thaïlande aussi et j’ai plusieurs titres à mon palmarès.

Champion du monde de K1 Super Fight 2019 XFC, vice-champion du monde de Kung Fu 2019 nan quan, vice-champion du monde de Muay Thaï XFC  2019 (cat -78kg), vice-champion du monde de Muay Thaï ICO  2018, la liste est encore longue alors je m’arrête là.

Comment avez-vous connu la formation de LNF en Préparation Mentale ?

Je suis passé sur le site de la FFKMDA et j’ai vu cette formation en Préparation Mentale dans le catalogue des formations proposées par la Fédération. Je vous ai appelé, j’avais une prise en charge alors je me suis inscrit.

Avant de vous inscrire à la formation LNF, quelle vision aviez-vous de la Préparation Mentale ?

Pour moi la question du mental était quelque chose de théorique et de brouillon avec un peu un côté « écran de fumée », c'était quelque choses qui se cachait derrière des discours complexes. J’avais un intérêt pour le mental mais je n’avais rien trouvé de convainquant sur le sujet.

Pourquoi alors vous êtes-vous inscrit à la formation de LNF en Préparation
Mentale ?

Je cherche depuis longtemps comment aider un athlète à réaliser réellement son potentiel. Que ce soit pour moi ou pour les sportifs que j’accompagne. Le programme de votre formation m’a donné envie, tout simplement.

Maintenant que vous avez suivi la formation LNF, pouvez-vous nous aider à comprendre à quoi servent concrètement les outils de la Préparation Mentale dans les sports de combat ?

Le premier outil de votre formation, c’est l’outil Motivation.

Grâce à lui, j’ai enfin compris comment fonctionne la motivation. Pour une fois tout est clair et sans mots compliqués ! Maintenant, je sais comment ça marche et je sais quoi faire quand j’ai besoin de remonter la motivation d’une personne. 

Dans mon métier, je coache deux catégories de personnes : des sportifs et des chefs d’entreprise.

Les sportifs que j’accompagne recherchent la plupart du temps à améliorer leur performance. Pour y arriver, ils ont besoin d’être motivés et de tenir dans l’effort. Avec votre outil Motivation, je sais remonter leur motivation quand elle baisse et dans les sports de combat ça arrive souvent. Il en faut de la motivation pour tenir dans notre discipline.

En ce moment on vit en plus des situations particulières. Par exemple un sportif que j’accompagne s’était complètement démotivé suite à l’arrêt des compétitions à cause de la Covid-19. Il était vraiment tout en bas de l'échelle. Maintenant, il est reparti et il se prépare sérieusement pour le championnat du monde poids lourd.

En ce moment, les chefs d’entreprise ont eux aussi des chutes de motivation qui sont parfois très fortes. J’en accompagne un qui a dû se séparer de plus de 500 personnes. Vous imaginez l’impact. Je peux vous dire que sa motivation en a pris un sacré coup. Pour l’aider, j’ai besoin de savoir comment fonctionne sa motivation et quels leviers je peux utiliser avec lui. Votre outil Motivation m'apporte tout ça et me permet de l'accompagner efficacement.

Le second outil de la formation LNF est l’outil Fixation d’Objectifs. Pouvez-vous nous dire en quoi il peut être utile quand on pratique un sport de combat ?

Tous les sportifs se fixent des objectifs. En permanence. On pense qu’on les fixe bien mais en réalité ce n’est pas le cas. Avec votre formation, on voit très bien qu’on fixe mal ses objectifs la plupart du temps et que ça nous limite. C’est quand même dommage de se limiter soi-même sans s’en rendre compte et juste en se fixant des objectifs !

À titre personnel, votre outil m’a permis de voir que j’avais tendance à oublier les objectifs à court terme. Je ne faisais pas assez de paliers de progression et pas assez de bilans. J’ai corrigé ce point maintenant. C'est beaucoup mieux pour moi.

Est-ce qu’il y a un autre outil qui vous a semblé particulièrement intéressant pour les sports de combat dans la formation LNF ?

Un tas d’autres outils de votre formation sont utiles. Le stress, la concentration, la confiance en soi, le discours interne..

En ce moment, par exemple, j’ai un sportif qui ne peut pas facilement pratiquer parce qu'il a eu beaucoup de fractures. Du coup, on travaille son mental et sa progression en technique, mais uniquement à partir du mental. Et il fait tout ça de chez lui. C’est très pratique.

Vous auriez aimé avoir ces outils plus tôt dans votre carrière ?

Complètement ! Je les possèderai depuis longtemps et je serai actuellement en train de les approfondir et d’aller plus loin, alors que là je suis juste au tout début de leur utilisation dans mon métier. Ce qui a un côté un peu frustrant pour moi.

Est-ce que les entraîneurs de sport de combat ont intérêt à se former en Préparation Mentale ?

Beaucoup de gens pensent que pratiquer un sport de combat c’est juste de la technique : ça consiste à lever la jambe ou à donner un coup de poing. Ils oublient complètement la partie mentale alors que c’est le point essentiel.

Je vois aussi un tas de gens faire des fausses promesses à des joueurs alors que c’est très difficile de vivre de son sport. Quand un sportif se rend compte qu’il ne pourra pas forcément monter aussi haut qu’il le voudrait, tout se met à basculer. À ce moment-là c'est le rôle du coach de maintenir la motivation du sportif, son plaisir, son envie de pratiquer et de continuer à progresser. Or tout ça c’est uniquement du mental.

Donc, bien sûr que les entraîneurs ont intérêt à suivre cette formation. Dès que vous voulez emmener un sportif à un niveau élevé ou dès que vous avez un jeune qui se démotive ou qui a du mal à garder le cap, vous avez besoin de ces outils.

Est-ce qu’à votre avis, un sportif a aussi intérêt à se former pour apprendre à gérer lui-même son mental ?

Oui, absolument. Votre formation est claire, limpide, vous avez beaucoup travaillé pour rendre toute cette partie mentale vraiment claire et facile d’accès et franchement c’est très réussi. En fait, vous démocratisez la Préparation Mentale.

Les sportifs vont beaucoup apprendre en comprenant comment ils fonctionnent. Donc oui, les sportifs ont aussi intérêt à se former, c'est évident.

La Préparation Mentale, maintenant que vous savez ce que c’est, c’est pour tout le monde ou c’est uniquement pour le haut niveau ?

Vraiment c’est pour tout le monde. Ça concerne tous les athlètes.

Quand vous êtes débutant, la Préparation Mentale va vous permettre d’avoir envie de pratiquer, elle va vous aider à bien fixer vos objectifs et à bien voir votre progression. Ça va vous permettre de progresser et surtout d'être bien dans votre sport.

Ensuite, quand vous montez en niveau, vous en avez toujours besoin parce que le mental c’est une très grosse part de votre performance au final. À tous les niveaux le mental joue un rôle essentiel.

Pour vous concrètement, ça a changé quoi d’apprendre la Préparation Mentale ?

Personnellement, ça me rassure dans mon métier de coach mais aussi dans ma pratique sportive. Je sais quoi faire quand les situations arrivent. Je sais quoi faire si je vois qu’un de mes élèves perd en motivation. Et c’est comme ça pour tous vos outils : motivation, objectifs, concentration, stress, confiance en soi, etc.

Ensuite, il y a un intérêt financier pour moi : maintenant que je suis certifié en Préparation Mentale avec une Certification reconnue par l’État, ça me rend encore plus visible vis-à-vis des personnes que je coache.

Richard, un grand merci pour votre témoignage. Un dernier mot pour conclure, à l’attention des camarades qui liront cette interview et qui se demandent peut-être s’ils doivent se lancer en Préparation Mentale ?

Je leur dirai : « OSEZ ! ». Faites-vous confiance, formez-vous, vous ne serez pas déçu : vous serez reboosté et gonflé à bloc en sortant de cette formation.

Je veux dire aussi que vous nous accompagnez avec beaucoup de bienveillance tout au long du parcours. Les équipes sont vraiment top : le suivi est très pro, les réponses sont rapides, on m’a rappelé plein de fois et à chaque fois avec beaucoup de bienveillance. Votre formation, c’est pas juste une formation commerciale où on paie et après il n’y a pas de suivi, on est vraiment accompagné et aidé du début à la fin. Je pense que c’est important que les gens le sachent.

Merci beaucoup Richard pour tous ces mots sympathiques !

Avec plaisir.


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